Une version délicieusement saine de l’une de mes préférées, la soupe aux tortillas ! Pour un plus

Une type exquisément échappée de l’une de mes préférées, la vivre aux tortillas ! Derrière une type avec consacrée, ajoutez des lanières de tortillas croustillantes sur le à ce niveau !⁣ ⠀⁣ SOUPE SANS TORTILLA DE LENTILLES ROUGES⠀⁣ (Derrière 4 à 6 gens)⠀⁣ ⠀⁣ Ingrédients : ⠀⁣ -2 càs d’extrait d’verdâtre⠀⁣ -1 collant coupole Afrique , coupé en dés⁣ -4 gousses d’ail, hachées⁣ -1 jalapeno, épépiné et haché⁣ -1 paprika Afrique, coupé en dés⁣ -1 tasse de maïs, congelé ou somme (j’ai exploité du maïs grillé surgelé)⁣ -1 ½ c. de carvi⁣ -1 ½ c. à thé de saveur⁣ -1 ½ c. à thé d’dictame⁣ -¼ c. à thé de harissa de Cayenne⁣ -½ c. triés⁣ -15 oz de haricots noirs, égouttés et rincés⁣ -3 tasses de paniquant de légumes⁣ -½ tasse de lait abandonne (j’ai exploité du lait d’céréale car il a disposition à créature avec gras)⁣ Optionnel : coriandre froid, mandarine acariâtre, agréé, acerbe à échafaudage de plantes onguent ou yaourt et lanières de tortillas envers consolider !⁣ ⠀⁣ Algorithme :⠀⁣ 1. Mettez latéralement 1 louche à gargote d’oignons en dés et/ou de jalapeno envers la bordure si vous-même le souhaitez. Pendant lequel une longue cocotte à feu accommodement, lever l’extrait d’verdâtre ensuite redoubler l’coupole et l’ail et exécuter affleurer jusqu’à ce que l’coupole commence à relâcher. Étendre le jalapeño, le paprika, le maïs, le carvi, le saveur, l’dictame, le pili-pili de Cayenne et le sel et griller ballant 3-4 minutes ou jusqu’à ce que le paprika commence à relâcher. ⁣ 2. Combinez les tomates rôties au feu et les tomates pelées dans lequel un vanne et mixez jusqu’à ce que ceci ressemble à une saucée tomate solide. Versez la saucée tomate dans lequel la cocotte en tenant les lentilles, les haricots noirs, le paniquant de légumes et le lait abandonne. ⁣ 3. Portez la vivre à effervescence ensuite couvrez et laissez fermenter à feu convenable ballant 25 minutes en trépignant parfois. Vérifiez les lentilles, si elles-mêmes sont principalement croquantes, faites griller ballant 5 à 10 minutes supplémentaires. Une coup que les lentilles sont tendres, prélevez 2 tasses de vivre et mélangez dans lequel un vanne jusqu’à solidité lustré. Remettez la vivre mélangée dans lequel la cocotte et mélangez. Simuler et percer le stade d’arrangement/sel au désir. Associer de coriandre froid, de mandarine acariâtre, d’agréé, de onguent sure ou de yogourt à échafaudage de plantes et/ou de lanières de tortilla et mâcher !⁣ ⁣